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概要

書名1
30分でできる不安のセルフコントロール
著者名
マシュー・マッケイ トロイ・デュフレーヌ著 堀越勝 樫村正美訳
出版者
金剛出版
出版年月日
2017/04
ISBN1
9784772415460
表紙画像は「紀伊國屋書店」のものを使用しています。
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利用状況

詳細

請求記号 141.6サ
分類記号
141.6
著者記号
登録番号 085484
ページ 111p
サイズ 21cm
件名 不安 思考 問題解決 精神療法 精神衛生
内容細目1 OR:30-minute therapy for anxiety : everything you need to know in the least amount of time
内容細目2 VT:三十分でできる不安のセルフコントロール
内容細目3 VT:三十分でできる不安のセルフコントロール
内容細目4 取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その扱い方を学ぶ、不安の取り扱い方のコツ。
内容細目5 1 最初に知っておくこと(不安とは何か?;不安とはどんなものか? ほか)2 認知行動療法(リラクセーション法;心配のためのリスクアセスメント ほか)3 不安と上手に付き合うために(マインドフルであること;受容の練習 ほか)4 基本的な健康習慣(よい睡眠について;不眠とその解決法 ほか)

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