書名1
東大式世界一美しく正しい歩き方
書名2
100歳まで健康で動けるカラダをつくる! 大腰筋ウォーキングで一生ものの足腰に!
出版者
日本文芸社
出版年月日
2018/06
ISBN1
9784537215878
表紙画像は「紀伊國屋書店」のものを使用しています。
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請求記号 | 498.35コ |
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分類記号 | 498.35 |
著者記号 | コ |
登録番号 | 085102 |
ページ | 199p |
サイズ | 19cm |
件名 | ウォーキング |
内容細目1 | 序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム第1章 運動神経ってなに?第2章 正しく動く体をつくるには第3章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」第4章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方第5章 美しく正しい歩き方は100歳までも健康に!第6章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ |
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内容細目2 | 「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版!動作の質を高めれば、たんに歩くだけでなく、いつまでも美しく動けるカラダになれるーー最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版! |
内容細目3 | 1 多くの日本人に染みついた間違った歩き方、カラダの動かし方 2 運動と筋肉のかんけいから導き出される正しいカラダのトレーニング 3 100歳でも元気に歩けるーー正しい姿勢、立ち方、歩き方 4 歩くことで健康になるヒミツ 5 動けるカラダをつくる、どこでもすぐにできる簡単ストレッチ |