資料詳細

概要

書名,巻次,叢書名
東大式世界一美しく正しい歩き方 100歳まで健康で動けるカラダをつくる! 大腰筋ウォーキングで一生ものの足腰に!
著者名
小林寛道著
出版地
東京
出版者
日本文芸社
出版年月日
2018/06
ページ
199p
サイズ
19cm

利用状況

詳細

配架場所コード
01 閲覧室(開架の棚)
請求記号 498.35コ
分類記号
498.35
著者記号
登録番号 085102
ISBN1 9784537215878
件名 ウォーキング
内容細目1 序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム第1章 運動神経ってなに?第2章 正しく動く体をつくるには第3章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」第4章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方第5章 美しく正しい歩き方は100歳までも健康に!第6章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ
内容細目2 「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版!動作の質を高めれば、たんに歩くだけでなく、いつまでも美しく動けるカラダになれるーー最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版!
内容細目3 1 多くの日本人に染みついた間違った歩き方、カラダの動かし方 2 運動と筋肉のかんけいから導き出される正しいカラダのトレーニング 3 100歳でも元気に歩けるーー正しい姿勢、立ち方、歩き方 4 歩くことで健康になるヒミツ 5 動けるカラダをつくる、どこでもすぐにできる簡単ストレッチ